8 Aturan Utama Yoga Klasik

Seperti yang diuraikan sebelumnya, sudut pandang yoga Klasik mengikuti interpretasi ketat dari Yoga Sutra—puncak dari pengembangan panjang ilmu yoga yang menetapkan jalan yang sangat spesifik menuju pencerahan. Ada delapan tahap komponen, yang secara kolektif disebut sebagai yoga Ashtanga (ashta, "delapan" dan anga "anggota"), jalan beranggota delapan menuju penyatuan mistis. 

Tahap-tahap tersebut dimulai dengan serangkaian kode etika dan berkembang melalui postur fisik, latihan pernapasan, dan praktik mental, yang berpuncak pada tahap penyerapan tertinggi dalam yang absolut. Berikut adalah deskripsi dari delapan anggota: 

1. Yama. Lima kebajikan, atau pengekangan, yang mengatur hubungan kita dengan orang lain dan dunia: ahimsa (tidak melukai), satya (kejujuran), asteya (tidak mencuri), brahmacharya (perilaku seperti Tuhan), dan aparigraha (tidak melekat).  

2. Niyama. Lima ketaatan pada penampilan fisik, tindakan, perkataan, dan pikiran seseorang yang mengatur hubungan kita dengan diri kita sendiri: shauca (kemurnian atau kebersihan), santosha (kepuasan), tapas (panas, hasrat membara untuk bersatu kembali dengan Tuhan), svadyaya (belajar mandiri atau menyelidiki diri sendiri) dan isvara pranidhana (pengabdian atau penyerahan diri kepada Tuhan, "kehendak-Mu yang terjadi"). 

3. Asana. Postur tubuh untuk menciptakan ketegasan tubuh, keteguhan kecerdasan, dan kebajikan jiwa. Latihan fisik yang paling dikenal orang Barat sebagai yoga. 

4. Pranayama. Seperangkat latihan pernapasan yang dirancang untuk membantu yogi menguasai kekuatan hidup. 

5. Pratyahara. Penarikan indra, pikiran, dan kesadaran dari dunia luar; fokus ke dalam pada diri sendiri. 

6. Dharana.  Konsentrasi yang terfokus. Dengan tubuh yang ditempa oleh asana, pikiran yang dimurnikan oleh api pranayama, dan indra yang dikendalikan menggunakan pratyahara, siswa mencapai tahap keenam ini. 

7. Dhyana. Meditasi. Menarik kesadaran ke dalam jiwa. 

8. Samadhi. Ekstasi. Menyatu dengan yang ilahi. Realisasi diri. Seseorang mengalami kesadaran, kebenaran, dan kegembiraan yang tak terlukiskan. Seseorang harus mengalami samadhi untuk memahaminya, karena itu berada di luar pikiran. Sistem yoga Klasik yang didasarkan pada Yoga Sutra tidak diragukan lagi telah menjadi gaya yoga yang paling umum diajarkan di Barat. Ini memiliki daya tarik yang kuat bagi siswa yang menginginkan pendekatan yang jelas dan bertahap untuk kemajuan spiritual mereka.

resource : Hatha Yoga Ilustrated by Martin Kirk, Brooke Boon, and Daniel DiTuro